Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σε μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.

  Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου Pilates είναι πολλά:

• αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
• ενδυνάμωση των μυών του κορμού
• ευλυγισία
• συντονισμός σώματος και πνεύματος
• σωστή στάση
• ισορροπία
• μυϊκή συναρμογή
• οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
• αύξηση κινητικότητας
• θετική επίγνωση του σώματος
• αποτελεσματική κίνηση
• λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα και βελτίωση της